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Hay algo de lo que muy pocos hablan en la recuperación de un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA): el vacío que deja la comida.   Sí, los cambios son notables. “Te veo mejor”, te dicen. Y es verdad. Tienes más tranquilidad, comes con más calma, ya no pesas hasta el […]

Sonia, un nombre ficticio de una paciente real que tuve hace poco en consulta, ya con solo 12 años tenía una lista de alimentos que podía comer, y otra mucho más extensa que nunca jamás.  Un control súper estricto que además acompañaba con ejercicio sin medida cada día de la […]

Te levantas por la mañana. Vas hacia el espejo del baño. Te lavas la cara, levantas la mirada, y no reconoces el reflejo de lo que ves.  Y no porque tu cuerpo haya cambiado de un día para otro, sino porque hace tiempo que te miras sin mirar. Y cuando […]

Una alimentación intuitiva suena bonito. Incluso liberador. Escuchar a tu cuerpo. Dejar de vivir con culpa. Para muchas personas, ese tipo de relación con la comida es simplemente… normal. Pero cuando has pasado por un TCA, comer lo que quieres y cuando quieres no suena nada liberador. Suena peligroso. Aterrador. […]

Desde que somos pequeños, absorbemos como esponjas lo que escuchamos y vemos, incluso cuando no va con nosotros directamente.  Comentarios por ejemplo como “no comas tanto que vas a engordar”, “qué bien te veo ahora así más delgada”, o incluso frases disfrazadas de preocupación y cuidado como “¿Te encuentras bien? […]

Comer es más que una necesidad física. Conlleva emoción, cultura, patrones sociales… Y por supuesto, en muchas ocasiones, es una vía de escape.  Esta vía de escape no siempre es, sencillamente, “comer de más”, sino que es una respuesta a estados internos que no somos capaces de gestionar.  De ahí […]

¿Cuántas veces te has repetido cosas como: “no tengo suficiente fuerza de voluntad”, “soy un fracaso”, “nunca voy a mejorar”? Para muchas personas, esas frases son prácticamente la banda sonora diaria en su cabeza. Y en cualquier situación son importantes, pero si hablamos de un TCA, diría que su influencia […]

Si hay algo que he visto una y otra vez en consulta, es la desconexión que deja un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA). No importa si ha sido una relación marcada por la restricción, el atracón o la compensación, el resultado es el mismo: un cuerpo que parece desconocido […]

Hay experiencias que marcan nuestra vida profundamente, incluso cuando no somos plenamente conscientes de ellas.  El trauma, por su impacto emocional y psicológico, puede dejar marcas que se ven en ámbitos inesperados, como puede ser nuestra relación con la comida o el propio cuerpo. Para muchas personas las vivencias traumáticas […]

Hablemos de ejercicio compulsivo. Porque moverse, entrenar, sentir el cuerpo activo… Para muchas personas, el ejercicio es una forma de bienestar, un momento de desconexión y un espacio para cuidar de la salud.  Sin embargo, en determinadas ocasiones el deporte puede dejar de ser una elección consciente y convertirse en […]