Ahí estás otra vez, en la misma situación. Has sentido el impulso de hacerlo. Lo querías por encima de todo, y lo has hecho. Y prácticamente después de hacerlo, una punzada de culpa.  Una sensación que te dice que, de alguna manera, eso está mal. Que has fallado, que has […]

A lo largo de mi práctica como psicóloga especializada en psicología de la alimentación, he tenido la oportunidad de conocer a muchas personas que, a pesar de su fortaleza y capacidades, luchan con una presión interna constante: la de ser perfectas.  El perfeccionismo, lejos de ser una cualidad admirable, puede […]

Las redes sociales en el TCA tienen un gran impacto, y aunque pueda parecer algo relativamente nuevo, para nada lo es.  Ha cambiado el contenido, sí, pero no el continente. Ahora son los reels, TikToks y fotos de influencers bombardeando nuestras pantallas. Hace años, lo eran esas imágenes en la […]

Superar un TCA es posible. Y los testimonios de las personas que han superado un TCA son la prueba de ello. Y sí, es cierto que es un proceso que puede ser difícil, pero a la vez es gratificante.  Mirar hacia atrás un día y ver cómo has avanzado es una […]

Cuando me preguntan sobre qué es el hambre emocional, siempre digo: imagina que has tenido un día de esos en los que todo parece salir mal.  El tráfico, el trabajo, una discusión, cansancio acumulado, problemas y más problemas… llegas a casa, y lo único que quieres es abrir la nevera […]

Puede que hasta ahora hayas pensado que tus atracones tienen que ver con tu falta de fuerza de voluntad, con que siempre tienes hambre, con que tú no tienes nada de disciplina… Sin embargo, los atracones, o episodios de consumo excesivo de alimentos en poco tiempo, a menudo son una […]

Llega el verano, y con él el sol, el calor, las vacaciones, el tiempo libre… Y cientos de emociones y pensamientos relacionados con la comida.  “No debería estar comiendo tanto”, “Es solo una vez al año”, “Mejor no voy y así no me salto la dieta”, “Ya cuando vuelva retomo […]

Hoy me gustaría compartir contigo esta reflexión.  La búsqueda de la felicidad es una constante en la vida humana. A lo largo de la historia, diferentes culturas y sociedades han tratado de definir qué es la felicidad y cómo se puede alcanzar.  En la Grecia Antigua, la felicidad se alcanzaba […]

Vivir sin culpa puede ser algo muy complicado, especialmente si estás intentando adelgazar y controlar los atracones, y las cosas nos salen como tú quieres.  Ya sea por la frustración de no poder hacer las cosas tan perfectas como tú imaginabas, por no seguir la planificación de la semana, por […]

Mindfulness y TCA: el mindfulness en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria ha demostrado su eficacia. Y te explico por qué.  Es posible que si padeces un TCA te hayas dado cuenta que intentas evitar sea como sea experiencias que te resultan desagradables. O tal vez no […]